[°Ç°°ú»ýÈ°]½Ä¿å ÀáÀç¿ì´Â ´ÙÀ̾îƮȣ¸£¸ó ¡®·¾Æ¾¡¯
üÁß°¨·®¿£ ¿îµ¿º¸´Ù ¡®Àû°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ ´õ À¯¸®
°æºÏµ¿ºÎ½Å¹® ±âÀÚ / d3388100@hanmail.netÀÔ·Â : 2015³â 05¿ù 13ÀÏ(¼ö) 15:00
|
¸Ô¾îµµ ¸Ô¾îµµ ¿Ö ¸Ô°í ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ ÁÙÁö ¾Ê´Â °É±î? Àáµé±â Àü ¾ß½ÄÀÇ À¯È¤Àº ¿Ö »Ñ¸®Ä¡±â Èûµé±î?
ÀÌó·³ ³ÑÄ¡´Â ½Ä¿åÀ» ÁÖü ¸øÇØ °í¹ÎÀÎ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇÑ °æ¿ì¿£ ´õ¿í ±×·¸´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« °í¹ÎÇÒ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù.
³ú¸¦ ÀÚ±ØÇØ ½Ä¿åÀ» ÁÖ°üÇϴ ȣ¸£¸óÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ³ª¸é ±× ÇØ°á¹æ¹ýÀÌ º¸ÀÏ Å×´Ï ¸»ÀÌ´Ù.
- üÁß°¨·®¿£ ¿îµ¿º¸´Ù ¡®Àû°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯ÀÌ ´õ À¯¸®
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ¡®½Ä»ç·®À» ÁÙ¿© ¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãß´Â °Í¡¯°ú ¡®²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¼ÒºñÄ®·Î¸®¸¦ ³ôÀÌ´Â °Í¡¯ Áß ¾î´À °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀϱî?
¡®´ç½ÅÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯¡¯¸¦ ´Ù·é ÇÑ ¹æ¼ÛÇÁ·Î±×·¥Àº ´ëÁ¶±º ºñ±³¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ½ÇÁ¦ »ìÀ» »©´Âµ¥ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀº ¿îµ¿º¸´Ù´Â ¡®½ÄÀÌ¿ä¹ý¡¯À̶ó°í º¸µµÇß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¡®Àû°Ô ¸Ô´Â °Í¡¯À» Àý´ë Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ¡®½Ä¿å¡¯ ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® µµÀüÀÌ ½±Áö¸¸Àº ¾ÊÀº °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦·Î Àü¹®°¡µéÀº µÑ Áß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ¿îµ¿º¸´Ù´Â ¡®Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ ´õ À¯¸®¡¯ÇÏ´Ù°í Á¶¾ðÇÏ°í, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¼º°ø°ú ½ÇÆи¦ °¡¸£´Â ½Ä¿åÁ¶Àý È£¸£¸óÀÎ ¡®·¾Æ¾¡¯¿¡ ÁÖ¸ñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇÏ°í ÀÖ´Ù.
- ´ÙÀ̾îÆ® È£¸£¸ó, ¡®·¾Æ¾¡¯ÀÇ ºñ¹Ð
·¾Æ¾(leptin)Àº ³ú°¡ Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸ ´õ ÀÌ»ó À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ´Ü¹éÁú È£¸£¸óÀ¸·Î ¡®Áö¹æ ¼¼Æ÷¡¯¿¡¼ ºÐºñµÈ´Ù.
¾î¶² ÀÌÀ¯·Î ·¾Æ¾ÀÇ ºÐºñ°¡ ÁÙ¸é ½Ä¿å »ó½ÂÀ¸·Î À̾îÁ® °ú½ÄÇÏ°Ô µÇ°í, °ú¿·®ÀÌ Ã¼³» Áö¹æÀ¸·Î ´©ÀûµÉ¼ö·Ï ·¾Æ¾ ºÐºñ·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ ·¾Æ¾ ÀúÇ×¼ºÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿ä¿äÇö»ó°ú °íµµºñ¸¸À» ºÎ¸£°Ô µÈ´Ù.
·¾Æ¾ ÀúÇ×¼ºÀº ·¾Æ¾ ¼öÄ¡°¡ Á¤»ó ÀÌ»óÀ¸·Î ³ô¾ÆÁö¸é(üÁö¹æÀÌ Áõ°¡Çϸé ü³» ·¾Æ¾ ¾çÀÌ ³ôÀº »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù) ³ú¿¡¼ ¿ÀÈ÷·Á ÀúÇ×¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ ¡®¸ÔÁö ¸»¶ó¡¯´Â ½ÅÈ£¿¡µµ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê°í Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢Áö ¸øÇØ °è¼Ó ¸·°Ô µÇ´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇϱâ À§Çؼ´Â ·¾Æ¾À̶ó´Â ½Ä¿åÁ¶Àý ½Ã½ºÅÛÀ» Àß ÀÌÇØÇÏ°í È°¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
- ·¾Æ¾ Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ý
·¾Æ¾ ºÐºñ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢µµ·Ï ½Ä»ç´Â ²À²À ¾Ã¾î, õõÈ÷!
- ·¾Æ¾Àº ½Ä»çÇÑ Áö 20ºÐÀÌ Áö³ª¾ß ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇØ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁֹǷÎ, »¡¸®»¡¸® ¸Ô´Â °Íº¸´Ù õõÈ÷ ¿À·¡ ¾Ã¾î ¸Ô´Â ½Ä»ç½À°üÀÌ ½Ä¿åÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÇÑÀÔ¿¡ 15¹ø¾¿ ¾ÃÀ» ¶§º¸´Ù 40¹ø¾¿ ¾ÃÀ¸¸é Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÌ 12%³ª ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
¾Æħ ½Ä»ç °Å¸£Áö ¸»°í, ´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯ÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
- ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ±×·¼¸°ÀÌ Áõ°¡ÇØ ¼·Ãë Ä®·Î¸®°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø Á¦¶§¿¡ ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¶ÇÇÑ, °øº¹°¨À» ¿ÏÈÇÏ°í Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ´Â ´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ¼ö·Ï ·¾Æ¾ Á¶Àý¿¡ À¯¸®ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
·¾Æ¾À» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¼úÀ» ¸Ö¸®ÇÑ´Ù.
- ¼úÀº ´ç Áö¼ö´Â ³·¾Æµµ °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀÎ µ¥´Ù, ¼® Àܸ¸ ¸¶¼Åµµ ·¾Æ¾ÀÌ 30%³ª °¨¼ÒÇϸç, ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ½Ã»óÇϺο¡ ¿µÇâÀ» Áà °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀÇ ¼·Ãë ¿å±¸¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ °ú½ÄÀ» À¯¹ßÇϹǷΠÀýÁ¦ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
Àß ÀÚ¾ß ´ÙÀ̾îÆ®µµ ¼º°ø! ·¾Æ¾ °¨¼Ò·Î ½Ä¿å ÀÚ±ØÇÏ´Â ¼ö¸éºÎÁ·¿¡ ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
- ·¾Æ¾Àº ¼ö¸é°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°üÀÌ ÀÖ¾î ¼ö¸éºÎÁ·¿¡ ½Ã´Þ¸±¼ö·Ï ·¾Æ¾ÀÇ ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ÇÏ·ç 7~8½Ã°£ÀÇ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é½Ã°£¿¡ ¼÷¸éÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó °È±â·Î ·¾Æ¾ Á¶ÀýÀ» À¯µµÇÑ´Ù.
- ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ºÎ´ã ¾øÀÌ °È±â¿Í °°Àº Àû´çÇÑ ½Åü È°µ¿Àº ·¾Æ¾ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇØ ½Ä¿å°¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °È±â Áß¿¡ ¹Þ´Â Çѳ· ÇÞ»ìÀº ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ¼÷¸é¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
À½½Ä ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â °ú°¨È÷ ¶³Ãij½´Ù.
- ¸Ô´Â °ÍÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷¸é ¿ÀÈ÷·Á À½½ÄÀ» ´õ ã°Ô µÇ´Â ¹ÝÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´Ü±â°£ÀÇ ½ºÆ®·¹½º´Â ¼Òȱâ´É¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ½Ä¿åÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°Áö¸¸ ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÌ ·¾Æ¾ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇØ ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÏ°Ô µÈ´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¿ì¿ï, ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤»óÅ°¡ À̾îÁö°Ô µÇ°í ÀÌ´Â ´Ü À½½ÄÀ» ´õ ã°Ô ¸¸µé°Å³ª ½ÅüȰµ¿À» °¨¼Ò½ÃÄÑ »ìÀÌ Âî´Â »ýÈ°½À°üÀ» À¯µµÇÑ´Ù. |
|
°æºÏµ¿ºÎ½Å¹® ±âÀÚ d3388100@hanmail.net - Copyrights ¨Ï°æºÏµ¿ºÎ½Å¹®.
¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
|
|
|
|
|
|
µ¿Á¤
ÀÌ »ç¶÷
µ¥½ºÅ© Ä®·³
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
|